Menopausia

Si tienes entre 40 y 45 años y notas que algo ha cambiado —ciclos irregulares, cambios de humor, peso que sube sin explicación, peor sueño— pero todavía tienes la regla, es muy probable que estés en la perimenopausia. Es una etapa que se habla mucho menos que la menopausia en sí, y sin embargo puede […]

Los sofocos son, junto con los cambios en el peso, el síntoma más característico de la menopausia. Esa sensación repentina de calor que sube por el pecho, el cuello y la cara, acompañada a veces de sudoración y palpitaciones, afecta a la mayoría de mujeres en esta etapa, con distinta intensidad y frecuencia. Aunque son

La menopausia cambia cómo el cuerpo gestiona la energía, la grasa y el apetito. Lo que funcionaba antes —comer menos, hacer algo de ejercicio— muchas veces deja de ser suficiente. No porque haya algo mal, sino porque las reglas del juego han cambiado. La buena noticia es que la alimentación es una de las palancas

Si has llegado a la menopausia y de repente la báscula sube sin que hayas cambiado nada, no estás loca y no es culpa tuya. Es una de las quejas más repetidas en esta etapa: «como igual que siempre, me muevo igual que siempre, pero engordo». Y tiene una explicación biológica muy concreta. En este